Δήμητρα Παπαμίχου - Διατροφολόγος

Ειναι πραγματι εντυπωσιακο το τι μπορει να πετυχει ενας ανθρωπος όταν εχει θεληση κι ακολουθει το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής κι άσκησης. Η Κλώντια ήρθε στο γραφείο ζητώντας να χάσει βάρος και να αποκτήσει ένα γυμνασμένο σώμα. Ήρθε με μια σακκούλα συμπληρώματα για να δει ποιο είναι το καλύτερο για κεινη. Τελικα πειστηκε πως για να πετυχει αυτο που θελει χρειαζεται να ακολουθησει ενα ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ειδικα σχεδιασμενο για κεινη. Ο ορος για τη συνεργασια ήταν ΟΧΙ συμπληρωματα. Τον τηρησε. Και το αποτελεσμα τη δικαιωσε..

Τι πρεπει να προσεχουμε οταν διαβαζουμε τις ετικέτες στα τροφιμα Συνεντευξη στο SBS.
http://www.sbs.com.au/…/audiotra…/how -understand-food-labels

Συνέντευξη στο SBS για τις αυστηρά χορτοφαγικές διατροφές. Τι θα πρεπει κανεις να προσεχει για μια ισορροπημενη χορτοφαγική διατροφη
http://www.sbs.com.au/…/world-vegan-day -what-should-you-kno…

Συνέντευξη στο SBS "Οι χρυσοί κανόνες για μια υγιεινή διατροφή"
http://www.sbs.com.au/…/audiotrack/gold en-rules-healthy-diet

Μαντεψτε τι αποκαλύφθηκε σε μια από τις μεγαλύτερες ανασκοπησεις παγκόσμια σχετικα με τις αιτιες θανατου! Η πιο επικίνδυνη διατροφική συμπεριφορά φαίνεται πως είναι να μην τρώει κανεις αρκετά φρούτα! Υπολογίζεται πως αυτή η συνήθεια είναι υπεύθυνη για περίπου 4.900.000 θανάτους κάθε χρόνο!
Προσοχή λοιπόν σε όσους σας λένε να αποφεύγετε τα φρούτα λόγω της ζαχαρης που περιεχουν! ... Αυτό που πρέπει να καταλάβουμε είναι πως το σωμα μας έχει ανάγκη από αυτη τη ζαχαρη! Γιατί αυτή η ζαχαρη έρχεται με πολλές φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά κα βιταμίνες! Το πρόβλημα είναι η επεξεργασμένη ζάχαρη που αποσυντονίζει και ταλαιπωρει τον οργανισμό μας.
Και βέβαια όσοι αποφεύγουν να τρωνε φρούτα γιατι φοβούνται να μη παχυνουν συνήθως καταληγουν να υποφερουν απο υπογλυκαιμιες και να υποκύπτουν αναγκαστικά στα γλυκα και στις σοκολάτες...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/…