Sen Flow

C√Ļng Sen Flow t√¨m hiŠĽÉu th√™m vŠĽĀ c√°c loŠļ°i thŠĽĪc phŠļ©m gi√ļp c√°c bŠļ°n giŠļ£m c√Ęn hiŠĽáu quŠļ£ nh√©!

NhiŠĽĀu ng∆įŠĽĚi cho rŠļĪng tŠļ≠p Squat sŠļĹ khiŠļŅn cho ńĎ√Ļi trŠĽü n√™n to v√† th√ī h∆°n, mŠĽôt sŠĽĎ kh√°c lŠļ°i ńĎŠĽē lŠĽói cho ńĎŠĽông t√°c n√†y cho c∆°n ńĎau khŠĽõp gŠĽĎi cŠĽßa hŠĽć. Squat l√† mŠĽôt b√†i tŠļ≠p ńĎ∆°n giŠļ£n, dŠĽÖ √°p dŠĽ•ng nh∆įng lŠļ°i kh√≥ tŠļ≠p chuŠļ©n x√°c. C√Ļng kiŠĽÉm tra xem bŠļ°n ńĎ√£ tŠļ≠p luyŠĽán Squat ńĎ√ļng c√°ch hay ch∆įa qua b√†i viŠļŅt n√†y nh√©!

100 reps challenge Jumping Squats with #teamSenFlow ūüćĎūüćĎūüćĎ
#SenFlow #JointheFlow

‚ėėÔłŹJoin Sen Flow this Spring!!! Our Introductory Offer is only $29/ week unlimited Group-X.
ūüí™H√£y sŠĽĎng khoŠļĽ c√Ļng Sen Flow trong m√Ļa xu√Ęn n√†y vŠĽõi chŠĽČ $29/ tuŠļßn ńĎŠļßu ti√™n tŠļ≠p thŠĽ≠ kh√īng hŠļ°n chŠļŅ c√°c lŠĽõp tŠļ≠p Group-X. ----------------------------------------- -----... Sen Flow, Level 1/156-158 Cabramatta Road, Cabramatta ‚ėéÔłŹ 0449 916 816 ( Quynh Anh) ‚ėéÔłŹ 040 654 6688 ( Cathy Pham
See More

ūüíěTEENAGER FITNESS CAMPūüíě (12-16 tuŠĽēi)ūüŹÉūüŹĽ‚Äć‚ôÄÔłŹūüŹÉūüŹĽ‚Äć‚ôāÔłŹ ūüŹÉūüŹĽ‚Äć‚ôāÔłŹūüŹÉūüŹĽ‚Äć‚ôÄÔłŹ
LŠĽõp tŠļ≠p d√†nh cho c√°c bŠļ°n trŠļĽ tŠĽę 12-16 tuŠĽēi! Gi√ļp c√°c bŠļ°n trŠļĽ cŠĽßa ch√ļng ta:... -GiŠļ£m stress sau giŠĽĚ hŠĽćc, -GiŠĽĮ g√¨n sŠĽ©c khoŠļĽ, cŠļ£i thiŠĽán v√≥c d√°ng -kŠļŅt bŠļ°n mŠĽõi, tŠĽĪ tin, tńÉng khŠļ£ nńÉng giao tiŠļŅp‚̧ԳŹ
ūüĎČC√≥ mŠļĻ n√†o quan t√Ęm cho con m√¨nh ńĎi tŠļ≠p v√†o thŠĽ© 5: 4.30 PM v√† chŠĽß nhŠļ≠t : 11.30 AM bŠļĮt ńĎŠļßu tŠĽę tuŠļßn n√†y ng√†y 23/8, h√£y li√™n lŠļ°c Sen Flow:
‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚̧ԳŹ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ě Ė‚ěĖ ūüŹ† Level 1/ 156-158 Cabramatta rd E, Cabramatta ‚ėéÔłŹ‚Ä≠0449 916 816- Quynh Anh ‚ėéÔłŹ 0406546688‚Ĩ -Cathy Pham
#teamSenFlow #JointheFlow #Senflow
See More

ūüĎę Fitness teenager ūüĎČ tŠĽę 12 tŠĽõi 16 tuŠĽēi ūü§ľ‚Äć‚ôÄÔłŹ ūüĎČ Theo nh∆į nghi√™n cŠĽ©u gŠļßn ńĎ√Ęy th√¨ 47% c√°c b√© ŠĽü ńĎŠĽô tuŠĽēi teenager gŠļ∑p vŠļ•n ńĎŠĽĀ vŠĽĀ ngoŠļ°i h√¨nh v√† c√Ęn nŠļ∑ng , tŠļ≠p thŠĽÉ thao v√† sŠĽĎng nńÉng ńĎŠĽông ŠĽü ńĎŠĽô tuŠĽēi teenager sŠļĹ: ūüí• Gi√ļp khiŐĀch th√≠ch sŠĽĪ hoŠļ°t ńĎŠĽông cŠĽßa n√£o , tńÉng c∆įŠĽĚng tŠļ≠p trung v√† tr√≠ nhŠĽõ cho hŠĽćc tŠļ≠p. ūüí•Gi√ļp ph√°t triŠĽÉn hŠĽá c∆° x∆į∆°ng, v√≥c d√°ng v√† tńÉng c∆įŠĽĚng chiŠĽĀu cao . ūüí•C√°c b√†i tŠļ≠p yoga ńĎ∆įŠĽ£c kŠļŅt hŠĽ£p vŠĽõi gym , ph√Ļ hŠĽ£p vŠĽõi lŠĽ©a tuŠĽēi teenager gi√ļp giŠļ£m cńÉng thŠļ≥ng trong vi√™Ő£c hŠĽćc v√† tńÉng khŠļ£ nńÉng ...chŠĽču √°p lŠĽĪc chuŠļ©n bŠĽč cho caŐĀc k√¨ thi . ‚ô•ÔłŹńźŠĽĀu c√≥ con ŠĽü ńĎŠĽô tuŠĽēi teenager n√™n c√°c mŠļĻ ŠĽü Sen Flow muŠĽĎn th√†nh lŠļ≠p 1 nh√≥m nhŠĽŹ gi√ļp c√°c con c√Ļng nhau tŠļ≠p luyŠĽán giŠĽĮ g√¨n sŠĽ©c khŠĽŹe build v√≥c d√°ng ńĎŠļĻp cŇ©ng nh∆į gi√ļp tr√≠ n√£o ph√°t triŠĽÉn tŠĽĎt nhŠļ•t. ūüĎČC√≥ mŠļĻ n√†o quan t√Ęm cho con m√¨nh ńĎi tŠļ≠p v√†o thŠĽ© 5: 4.30 PM v√† chŠĽß nhŠļ≠t : 11.30 AM bŠļĮt ńĎŠļßu tŠĽę tuŠļßn n√†y ng√†y 23/8, h√£y li√™n lŠļ°c Sen Flow:
‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚̧ԳŹ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ě Ė‚ěĖ ūüŹ† Level 1/ 156-158 Cabramatta rd E, Cabramatta ‚ėéÔłŹ‚Ä≠0449 916 816- QuŠĽ≥nh Anh ‚ėéÔłŹ 0406546688‚Ĩ -Cathy Pham
#teamSenFlow #JointheFlow #Senflow ‚ÄĒ at Sen Flow
See More

TŠļ•t bŠļ≠t h∆°n thua rŠĽďi cŇ©ng bŠĽŹ Ung dung tŠĽĪ tŠļ°i vŠļ≠y m√† vui ...
‚ô•ÔłŹ H√£y gh√© thńÉm #Senflow ńĎŠĽÉ t√¨m mŠĽôt tho√°ng b√¨nh y√™n trong d√≤ng ńĎŠĽĚi ńĎŠļßy tŠļ•t bŠļ≠t, re-charge lŠļ°i nguŠĽďn nńÉng l∆įŠĽ£ng v√† t√¨m lŠļ°i tuŠĽēi thanh xu√Ęn ńĎ√£ bŠĽč hao m√≤n theo nńÉm th√°ng .... #Yoga c√≥ thŠĽÉ gi√ļp bŠļ°n l√†m ńĎ∆įŠĽ£c nhŠĽĮng ńĎiŠĽĀu ńĎ√≥.
... Ch√ļc cŠļ£ nh√† ng√†y cuŠĽĎi tuŠļßn b√¨nh y√™n ‚ô•ÔłŹ
See More

ūüĒ•Warm up with #SenFlow #Bbc #bootcamp

Do y√™u cŠļßu cŠĽßa hŠĽôi vi√™n ńĎŠĽĀ nghŠĽč tńÉng th√™m lŠĽõp HOT YOGA ńĎang rŠļ•t ńĎ∆įŠĽ£c y√™u th√≠ch, Sen Flow ńĎ√£ mŠĽü th√™m lŠĽõp Hot Yoga theo c√°c level kh√°c nhau, c√°c lŠĽõp Fitness Kids, Fitness Teenager.
H√£y li√™n hŠĽá ngay vŠĽõi Sen Flow ńĎŠĽÉ ńĎńÉng k√≠, v√¨ sŠĽĎ l∆įŠĽ£ng hŠĽćc vi√™n l√† c√≥ hŠļ°n.
‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚̧ԳŹ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ě Ė‚ěĖ... ūüŹ† Level 1/ 156-158 Cabramatta rd E, Cabramatta ‚ėéÔłŹ‚Ä≠0449 916 816‚Ĩ - QuŠĽ≥nh Anh ‚ėéÔłŹ‚Ä≠040 654 6688- Cathy
#teamSenFlow #JointheFlow #Senflow
See More

‚ô®ÔłŹLŠĽõp BLTs - ABS‚ô®ÔłŹ ūüĎČūüŹĽńź√Ęy l√† lŠĽõp tŠļ≠p m√† c√°c th√†nh vi√™n sŠļĹ sŠĽ≠ dŠĽ•ng tŠļ° nhŠĽŹ v√† ch√≠nh c√Ęn nŠļ∑ng cŠĽßa c∆° thŠĽÉ ńĎŠĽÉ gi√ļp thon gŠĽćn m√īng ńĎ√Ļi ch√Ęn cŇ©ng nh∆į c∆° bŠĽ•ng.ūüíĮ
Inbox page hoŠļ∑c gh√© thńÉm Sen Flow ńĎŠĽÉ hiŠĽÉu r√Ķ h∆°n vŠĽĀ c√°c lŠĽõp tŠļ≠p cŠĽßa ch√ļng m√¨nh nh√© ‚ô•ÔłŹ
... ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚̧ԳŹ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ěĖ‚ě Ė‚ěĖ ūüŹ† Level 1/ 156-158 Cabramatta rd E, Cabramatta ‚ėéÔłŹ‚Ä≠0449 916 816‚Ĩ - QuŠĽ≥nh Anh
#teamSenFlow #JointheFlow #Senflow
See More

TŠļ†I SAO ńźI TŠļ¨P M√ôA ńź√ĒNG L√Ä TH∆ĮŠĽĘNG S√ĀCH? ūüöęCh√ļng ta th∆įŠĽĚng sai lŠļßm khi ńĎŠĽ£i tŠĽõi m√Ļa h√® mŠĽõi lao ńĎi tŠļ≠p ńĎŠĽÉ ńĎŠĽĎt hŠļŅt ńĎŠĽĎng mŠĽ° t√≠ch trŠĽĮ trong suŠĽĎt m√Ļa ńĎ√īng qua.
"Summer body is made in winter" l√† chuŠļ©n nhŠļ•t v√¨ m√Ļa ńĎ√īng ńĎi tŠļ≠p, c∆° thŠĽÉ phŠļ£i sŠĽ≠ dŠĽ•ng gŠļ•p ńĎ√īi nńÉng l∆įŠĽ£ng vŠĽęa ńĎŠĽÉ s∆įŠĽüi Šļ•m c∆° thŠĽÉ, vŠĽęa ńĎŠĽÉ hoŠļ°t ńĎŠĽông. V√¨ vŠļ≠y mŠĽ° d∆į thŠĽęa sŠļĹ ńĎ∆įŠĽ£c sŠĽ≠ dŠĽ•ng ńĎŠĽÉ tŠļ°o ra nńÉng l∆įŠĽ£ng n√™n tŠļ≠p c√≥ hiŠĽáu quŠļ£ nhanh h∆°n m√Ļa n√≥ng. H∆°n nŠĽĮa, c∆° thŠĽÉ cŠļßn ńĎŠĽß thŠĽĚi gian ńĎŠĽÉ thay ńĎŠĽēi chŠĽ© ko thŠĽÉ mŠĽôt chŠĽĎc mŠĽôt l√°t ńĎ∆įŠĽ£c.
... ChŠĽČ c√≤n 2 tuŠļßn nŠĽĮa l√† hŠļŅt ńĎ√īng rŠĽďi, thŠĽĚi gian qua ńĎi ko chŠĽĚ ńĎŠĽ£i ai cŠļ£, m√¨nh phŠļ£i tŠĽĪ ŠĽßn m√īng ńĎi tŠļ≠p th√īi c√°c hot boy hot girl ∆°iiiii!!!!!
ūüí™NŠļŅu bŠļ°n ch∆įa tŠĽęng tŠļ≠p qua, ńĎŠĽęng lo lŠļĮng, ńĎ√£ c√≥ HLV chuy√™n nghiŠĽáp cŠĽßa Sen Flow training cho bŠļ°n theo mŠĽ•c ńĎ√≠ch bŠļ°n muŠĽĎn.
ūü§ĪNŠļŅu bŠļ°n c√≥ con nhŠĽŹ ko ai coi ńĎi tŠļ≠p, ńĎŠĽęng lo lŠļĮng, ńĎ√£ c√≥ c√°c bŠļ£o mŠļęu cŠĽßa Sen Flow chńÉm con cho bŠļ°n l√ļc tŠļ≠p tŠļ°i Studio.
ūüŹéÔłŹNŠļŅu bŠļ°n ko c√≥ xe, ńĎŠĽęng lo lŠļĮng, Sen Flow toŠļ° lŠļ°c ngay ch√Ęn xe lŠĽ≠a Cabramatta.
ūüĎ≠NŠļŅu bŠļ°n ko c√≥ bŠļ°n tŠļ≠p c√Ļng, ńĎŠĽęng lo lŠļĮng, Sen Flow ńĎ√£ t√¨m cho bŠļ°n 3-4 bŠļ°n ńĎŠĽÉ tŠļ≠p c√Ļng rŠĽďi.
ūüí≤NŠļŅu gi√° cŠĽßa PT qu√° cao khi bŠļ°n train one on one, ńĎŠĽęng lo lŠļĮng, Sen Flow ńĎ√£ c√≥ c√°ch gi√ļp bŠļ°n tŠļ≠p hiŠĽáu quŠļ£ v√† tŠĽĎt nhŠļ•t nh∆įng lŠļ°i tiŠļŅt kiŠĽám chi ph√≠ nhŠļ•t.
‚ėéÔłŹH√£y li√™n lŠļ°c ngay vŠĽõi ch√ļng t√īi v√¨ chŠĽČ c√≥ 5 spots ńĎŠĽÉ tŠļ≠p Small Group Personal Training v√†o 9.30 s√°ng thŠĽ© 3-5-7.
See More

C√ī g√°i vŠĽõi th∆į∆°ng hiŠĽáu d√©p tŠĽē ong hŠĽďng ūüėāūü§£

ūüĒ•Hot Girl- Hot Boy- Hot Yoga ūüĒ•
ūüĎČTomorrow Sunday @ 11am Nh√† mik ai ko l√†m g√¨ tranh thŠĽß ńĎŠĽĎt mŠĽ° giŠļ£i ńĎŠĽôc nh√© ‚ô•ÔłŹ

Mong ng√†y nŠļĮng l√™n ‚ėÄÔłŹ‚ėÄÔłŹ‚ėÄÔłŹ‚ėÄÔłŹ

[Senflow] cuŠĽôc ńĎŠĽĎi ńĎŠļßu giŠĽĮa 2 nŠĽĮ chiŠļŅn binh, h√£y xem ai l√† ng chiŠļŅn thŠļĮng trong buŠĽēi training ńĎŠļßu ti√™n Conventional Deadlift gi√ļp nŠĽü m√īng, ńĎŠĽĎt ch√°y mŠĽ° v√† sńÉn chŠļĮc c∆° bŠĽ•ng c∆° l∆įng.
ūüĎáūüĎá H√£y join #Senflow th√°ng n√†y ńĎŠĽÉ h∆įŠĽüng 10%OFF hoŠļ∑c 20% OFF nŠļŅu join c√Ļng vŠĽõi bŠļ°n thŠļĽ member cho mŠĽôt nńÉm. HŠļŅt hŠļ°n 30/8/18.
ūüĒ•ūüĒ•ūüĒ•ūüĒ•ūüĒ•ūüĒ•ūüĒ•ūüĒ•... Sen Flow Level 1/156-158 Cabramatta road,. ‚ėéÔłŹ 040 654 6688 ( #CathyPham) ‚ėéÔłŹ 0449 916 816 (QuŠĽ≥nh Anh)
See More

‚ô•ÔłŹūüď£ūüď£FREE Child Minding: Coi trŠļĽ miŠĽÖn ph√≠ cho mŠļĻ tŠļ≠p tŠļ°i Sen Flow
C√°c mŠļĻ ńĎŠĽęng lo lŠļĮng khi ko ai coi con m√¨nh ńĎŠĽÉ ńĎi tŠļ≠p v√¨ tŠļ°i Sen Flow, c√°c b√© lu√īn ńĎc ńĎ√≥n ch√†o. C√°c b√© sŠļĹ ńĎ∆įŠĽ£c nghe ńĎŠĽćc truyŠĽán, ch∆°i tr√≤ ch∆°i th√īng minh ( ko d√Ļng Ipad/iphone) thŠļ≠m tr√≠ cho uŠĽĎng sŠĽĮa hoŠļ∑c ru ngŠĽß thay t√£ ....
C√≤n l√Ĺ do g√¨ nŠĽĮa m√† c√°c mŠļĻ bńÉn khońÉn n√®o?? kŠĽÉ hŠļŅt ra Sen Flow ńĎ√°p ŠĽ©ng ńĎŠĽÉ ŠĽßn m√īng ńĎi tŠļ≠p cho khoŠļĽ ńĎŠļĻp. H√® sŠļĮp tŠĽõi rŠĽďi.
... ūüéľūüéľūüéľūüéľūüéľūüéľūüéľūüéľūüéľūüéľū üéľūüéľūüéľ Level 1-156/157 Cabramatta Road, Cabramatta ‚ėéÔłŹ 040 654 6688 ( Cathy) ‚ėéÔłŹ 0449 916 816 ( QuŠĽ≥nh Anh)
See More

[Sen Flow] ngay l√ļc n√†y tŠļ°i Sen Flow diŠĽÖn ra lŠĽõp Yoga cho ng∆įŠĽĚi lŠĽõn tuŠĽēi miŠĽÖn ph√≠, d∆įŠĽõi sŠĽĪ h∆įŠĽõng dŠļęn cŠĽßa gi√°o vi√™n Yoga 17 nńÉm kinh nghiŠĽám. C√ī ńĎang h∆įŠĽõng dŠļęn c√°c ńĎŠĽông t√°c chŠĽĮa bŠĽánh ńĎau vai g√°y do tho√°i ho√° hoŠļ∑c do c√īng viŠĽác l√Ęu ng√†y bŠĽč tŠĽēn th∆į∆°ng khŠĽõp, co cŠĽ©ng c√°c c∆°.
H√£y ńĎk ngay vs Sen Flow ńĎŠĽÉ tham dŠĽĪ lŠĽõp tŠļ≠p miŠĽÖn ph√≠ cho cha mŠļĻ c√ī d√¨ m√¨nh ‚̧ԳŹ

ūüĒ•ūüéĮTHŠĽ¨ TH√ĀCH 30 NG√ÄY PLANK- SńÉn c∆° tay, thon c∆° bŠĽ•ng:
#30daysPlankchallenge H√£y c√Ļng #SenFlow thŠĽ≠ th√°ch khŠļ£ nńÉng chŠĽču ńĎŠĽĪng v√† ńĎŠĽô bŠĽĀn cŠĽßa c∆° bŠļĮp qua t∆į thŠļŅ Full Arm Plank trong suŠĽĎt 30 ng√†y tŠĽę 8/8 tŠĽõi 8/9.
... MŠĽôt member cŠĽßa Sen Flow ńĎ√£ hŠļ° gŠĽ•c c√°c ńĎŠĽĎi thŠĽß kh√°c trong team vŠĽõi record 3 ph√ļt 19.57 gi√Ęy trong ng√†y challenge ńĎŠļßu ti√™n. Ch√ļng t√īi sŠļĹ c√Ļng r√®n luyŠĽán vs nhau trg 29 ng√†y tŠĽõi ńĎŠĽÉ xem kq bŠļ•t ngŠĽĚ cuŠĽĎi c√Ļng.
MŠĽći ng c√≥ thŠĽÉ join vs Sen Flow c√Ļng thŠĽ≠ th√°ch m√¨nh xem sao. C√°c bŠļ°n sŠļĹ thŠļ•y ngŠļ°c nhi√™n vŠĽĀ ch√≠nh mik ńĎŠļ•y!!! NhŠĽõ hashtag #SenFlow v√† chŠĽ•p h√¨nh plank vŠĽõi h√¨nh record giŠĽĚ ńĎŠĽÉ may mŠļĮn tr√ļng giŠļ£i th∆įŠĽüng bŠļ•t ngŠĽĚ tŠĽę ch√ļng t√īi.
H√® sŠļĮp tŠĽõi rŠĽďiiii, m√°u l√™n n√†o!!!!!
See More

ChŠĽč ∆°i, h∆°n cŠļ£ nhŠĽĮng b√†i h∆įŠĽõng dŠļęn, you're my FITspiration. C√°m ∆°n chŠĽč ńĎ√£ truyŠĽĀn cŠļ£m hŠĽ©ng cho em mŠĽói ng√†y <3 Mong chŠĽč tiŠļŅp tŠĽ•c chia sŠļĽ v√† lan tŠĽŹa lŠĽĎi sŠĽĎng khŠĽŹe mŠļ°nh v√† niŠĽĀm vui, niŠĽĀm y√™u ńĎŠĽĚi cho nhiŠĽĀu ng∆įŠĽĚi h∆°n nŠĽĮa. Stay cool as always chŠĽč √† ;)

ChŠĽč ∆°i, h∆°n cŠļ£ nhŠĽĮng b√†i h∆įŠĽõng dŠļęn, you're my FITspiration. C√°m ∆°n chŠĽč ńĎ√£ truyŠĽĀn cŠļ£m hŠĽ©ng cho em mŠĽói ng√†y <3 Mong chŠĽč tiŠļŅp tŠĽ•c chia sŠļĽ v√† lan tŠĽŹa lŠĽĎi sŠĽĎng khŠĽŹe mŠļ°nh v√† niŠĽĀm vui, niŠĽĀm y√™u ńĎŠĽĚi cho nhiŠĽĀu ng∆įŠĽĚi h∆°n nŠĽĮa. Stay cool as always chŠĽč √† ;)